Una momento que la articulación de la cadera esté Sutilmente por debajo de la punta de la rodilla y el ángulo entre el muslo y la parte inferior de la pierna sea pequeño de 90 grados, el movimiento en torno a debajo se habrá completado. Comienza con una plancha suscripción, con las manos debajo de los hombros y una itinerario recta entre t